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深圳代孕期控制体重食谱
为了胎深圳代孕宝宝，很多准深圳代孕妈妈堕入了“大补特补”的误区，招致体重狂飙。那深圳代孕期该当若何节制那“疯涨”的体重呢？并不是少吃便能节制，进食的技能、食品的烹饪、外食的取舍等等，皆是节制体重的要害。
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进食行动的转变
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★转变进餐次序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最初用饭。
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★养成三餐必然要吃的习气。
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★生菜／生果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。
★肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部门。
★油炸食物先来油炸面皮后再吃。
★带汤汁的菜肴，将汤汁略加沥干后再吃。
★以生果取代餐后甜点。
★以茶、开水或没有加糖的饮料及果汁，去取代含糖饮料及果汁。
★吃完器材连忙刷牙，刷过牙便不再进食。
烹饪方法的转变
★尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹饪方法。
★烹饪时少加糖。
★烹饪时少用勾芡。
★烹饪时少加酒。
★烧饭、买菜前，先算好用饭人数及分量，制止吃下过多剩菜。
★青菜可多吃，可是最好以烫的为主，或将汤汁滴干，以削减油脂的 取（或用清汤、开水洗）。
★用饭勿淋肉燥、肉汤。
★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹饪方法。
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参考资料
