制造优越的就寝情况
对有就寝阻碍相关症状的儿童，还应留神调剂就寝姿式跟枕头上下，以保持良好就寝姿式(侧卧位)跟枕头的适宜高度(10厘米摆布)。
2 做好生理疏导
帮孩子放宽心。消除了心理跟身体上的因素，怙恃们就要尽量避免那些能够引发夜惊症的工作产生，从客观上消除孩子内心的压力。同时，以讲故事、做游戏的方法，对孩子停止有针对性的生理疏导，让他们消除焦急、抓紧身心，培育他顽强的意志，开畅的性格。正在上床后，家人密切地陪孩子说说话，或配合听一段轻松的音乐，也常常能让孩子心情愉快天入眠，这是制止夜惊的好方式。
3 分床睡最安康
形成婴幼儿就寝阻碍有多种缘故原由，其大人小孩同床睡也是此中之一。怙恃跟宝宝因为生涯、就寝习气分歧，同睡一床，简单影响相互的就寝质量。大人盖得被子关于婴幼儿来讲，过于厚重，简单压榨宝宝的呼吸，招致宝宝呼吸没有畅。便连大人简略的翻身举措，也会影响宝宝就寝质量。而宝宝夜间哭闹，也简单令大人就寝质量降低。婴儿最好分床睡，有前提的家庭，一岁当前最好可以分房睡。
4 进步对孩子的存眷
白日适度增长孩子的运动量，不只可以增强体质，借能增进脑神经递质的均衡。并且孩子白日的举止多了、乏了，晚上也简单睡得深，进步就寝质量。白日常打瞌睡的儿童，夜间就寝工夫会缩短，这是因为杂乱而片断化的就寝重复醒觉而打断就寝，易惹起夜间就寝不安、就寝工夫缺乏，以是，对白日时常打瞌睡的儿童要探求缘故原由，采用对策加以改正。
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参考资料
